Recettes

Collation musculation : le burger protéiné maison !

Collation musculation : le burger protéiné maison !

Comme tout pratiquant de musculation, nous aimons nous faire plaisir même quand une diet de qualité s'impose. C'est pourquoi nous vous proposons une recette simple et efficace pour vos collations ou repas principaux (en fonction de votre diet : sèche ou prise de masse). Les ingrédients 1 pain burger au blé complet 150/200 grammes de viande hachée (à faible teneur en MG) 4 tranches de concombre 2 tranches de tomate un peu de chou rouge en tranches des oignons rouges émincés 2 feuilles de salade 1 gros cornichon La recette Pour commencer, faites cuire le steack à feu doux sur...

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Recette musculation : Crêpes protéinées

Recette musculation : Crêpes protéinées

Besoin de nouveautés pour votre diet? Voici la recette de crêpes protéinées réalisée par nos soins et c'est top ! DAYM ! Crêpes protéinées : la recette La recette est très simple et rapide à faire. Voici les ingrédients : 5 blancs d'oeufs 150 ml de lait écrémé 50 grammes de whey Rien de plus simple ici, mélangez le tout dans un bol et laissez reposer quelques instants. Faites chauffer une poêle à feu doux et ajoutez-y une petite cuillière à café d'huile de noix de coco (pour éviter que la pâte ne colle à la poêle).Faites cuire vos crêpes...

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Recette : Fajitas protéinées & low fat/carb !

Recette : Fajitas protéinées & low fat/carb !

Dans ce sport on sait tout que la diet a une place plus qu'importante, et souvent, faute de recettes, on associe bonne diet avec repas sans goût ! STOP ! L'équipe NPNG vous propose une recette très simple à préparer, délicieuse et surtout riche en protéines et pauvre en matières grasse et sucres rapides ! Et oui, il faut allier passion et plaisir, sinon on perd l'envie et la motivation ! C'est parti ! Les ingrédients :   Galettes/Tortilla de blé complet (prenez les Old El Paso à carrefour) 150g de poulet émincé 4 blancs d'oeuf Des oignons émincés Des...

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Recette musculation : Gaufres protéinées Vanille / Fruits rouges

Recette musculation : Gaufres protéinées Vanille / Fruits rouges

En musculation, on sait tout que la diet a une place plus qu’importante, et souvent, faute de recettes, on associe bonne diet avec repas sans goût ! STOP ! L’équipe NPNG vous propose une recette protéinée très simple à préparer pour bien démarrer votre journée ! Et oui, il faut allier passion et plaisir, sinon on perd l’envie et la motivation ! Let's GO !     Etape 1 : la préparation Pour cette recette, il va vous falloir : 1 dose de whey, parfum Vanille (une dose de 22 grammes de protéine) 70 grammes de flocons d'avoine 1 cuillère à café de stevia...

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