Recette Smoothie protéiné: Banane et beurre de cacahuètes !

Recette Smoothie protéiné: Banane et beurre de cacahuètes !

Voici une recette idéale pour ceux qui désirent allier plaisir et diet ! On vous donne tous les ingrédients pour réaliser un smoothie protéiné délicieux, mais surtout, protéiné ! Ne vous privez pas !

Ingrédients (pour une portion)

  • 1 scoop de whey goût vanille (environ 25grammes)
  • 1 banane
  • 280ml de lait écrémé (entier si vous avez besoin de plus de calories)
  • 1 zeste d’orange
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 cuillère à café de cannelle

 

Préparation

Mélangez tous les ingrédients présentés ci-dessus. Vous pouvez ajouter de la glace pilée dans votre mixeur pour plus de fraîcheur ! Versez dans un grand verre ou un shaker, et dégustez !
Valeur nutritive (pour lait entier ajouter 100 calories) :
450 calories | 58g de protéines | 24g de glucides | 17g de lipides | 3,5g de fibres

Conseil NPNG

Idéal à prendre 2h avant l’entraînement ou bien en collation si vous êtes en prise de masse


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