Nutrition

Voici une recette riche en protéines, en bons glucides et en bons lipides. Délicieuse, simple et rapide à réaliser ! Recette concoctée par Achzod et Ashwayoflife. On vous laisse admirer, mais attention, vous risquez d'en abuser ! Ingrédients :  1 oeuf entier  1 blanc d'oeuf  3 pains de mie complet  100ml de lait d'amandes  30g de whey au gout de votre choix (vanille ici)  Un mélange de fruits rouges  Un filet de miel...

Il y a actuellement une tendance que certains « coachs » essaient d’instituer, c’est le principe de « If It Fits Your Macros » (ou diète IIFYM). Ici, coach BigK et AchZod traite ce gros sujet qui mérite d'être approfondi et éclairci une bonne fois pour toute ! Comment marche IIFYM ? Le principe de cette diète IIFYM est que tant que les portions de  vos macronutriments (protéines/glucides/lipides) sont respectées, alors vous pouvez manger n’importe quoi.Exemple : tant que...

Utilisée par de nombreux culturistes, la diète cétogène, encore peu connue, peut être redoutable pour vous aider à faire fondre le tissu adipeux. Le principe de cette diète est simple et peut paraître contradictoire : il suffit d’augmenter l’ingestion de graisses dans la nourriture pour brûler plus de graisses dans le corps ! C'est fou, mais ça marche. Nos experts BigKcoach et AchZod vous expliquent tout dans les moindres détails ici ! Qu’est-ce que la diète cétogène ? La...