Traction à la barre fixe

Traction à la barre fixe

Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent un dos puissant et large!

Exécution du mouvement :

• Saisir la barre de traction en écartant les mains (la prise doit être plus grande que la largeur des épaules)
• Bras tendus et pieds dans le vide, plier les coudes afin d'amener la nuque au niveau de la barre
• Revenir à la position de départ en contrôlant le retour

Conseils pour l’exécution du mouvement :

• Si l'exercice vous semble difficile, amener la poitrine au niveau de la barre
• Ne pas hésiter à revoir la prise des mains
• Bien contrôler le mouvement de montée et de descente


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