Rowing avec haltère

Rowing avec haltère

Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent tonifier leur dos!

Exécution du mouvement :

• Une main et un genou en appui sur un banc horizontal, haltère en main, bras tendu vers le sol
• Amener l'haltère au niveau de l'épaule
• Revenir à la position de départ en contrôlant le retour

Conseils pour l’exécution du mouvement :

• Il faut absolument garder votre dos bien droit pendant l'execution de l'exercice
• Bien contrôler le mouvement de montée et de descente


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