Relevé de jambes suspendu

Relevé de jambes suspendu

Le relevé de jambes suspendu est l'un des exercices les plus difficiles à exécuter. Cependant, utilisant le poids du corps, cet exercice est très efficace pour cibler la partie basse des abdominaux.

Exécution du mouvement :

• Saisir une barre fixe, bras tendus
• Relever les genoux le plus haut possible
• Maintenir la position 1 à 3 secondes
• Revenir à la position initiale

Conseils pour l’exécution du mouvement :

• Ne pas balancer le corps
• L'exercice peut s’exécuter de 2 façons : jambes tendues ou genoux fléchis


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