Elevation frontale à la poulie basse

Elevation frontale à la poulie basse

Cet exercice réalisé à la poulie basse est excellent pour la partie avant des épaules.

Exécution du mouvement :

• Debout, se placer latéralement devant un appareil équipé d'une poulie basse avec un câble et une poignée
• Ecarter les pieds de la largeur du bassin
• Bras tendu vers le bas, relever le bras doucement jusqu'à l'horizontale puis revenir lentement vers la position initiale

Conseils pour l’exécution du mouvement :

• Bien respirer pendant l'exercice
• Bien contrôler le mouvement de montée et de descente
• Ne pas utiliser des charges trop lourdes


Article précédent Article suivant

Laissez un commentaire