Ecarté debout à la poulie vis-à-vis

Ecarté debout à la poulie vis-à-vis

 

L’écarté debout à la poulie est un exercice efficace qui cible les pectoraux. Il travaille bien le milieu des pectoraux et accentue le creux. Il sollicite aussi le deltoïde antérieur.

Réalisation du mouvement :

• Saisir les poignées et avancer un pied pour assurer un équilibre pendant l’exercice
• Pencher le buste vers le bas d’environ 15-30° tout en maintenant le dos droit
• Fléchir très légèrement les coudes et tendre les bras
• Amener les bras devant la poitrine et répéter le mouvement en le contrôlant et en maintenant le corps immobile


Article précédent Article suivant

Laissez un commentaire