Développé nuque avec barre

Développé nuque avec barre

Le développé nuque avec barre est un exercice de base qui va travailler les deltoïdes. Pour de meilleurs sensations, l’exécution de l'exercice doit être parfaite.

Exécution du mouvement :

• Assis sur un banc, prendre la barre en main en les écartant de la largeur des épaules
• Lever la barre en tendant complètement les bras
• Revenir lentement et progressivement à la position de départ

Conseils pour l’exécution du mouvement :

• Bien respirer pendant l'exercice
• Bien contrôler le mouvement de montée et de descente
• Ne pas utiliser des charges trop lourdes pour cet exercice


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