Le développé Arnold est un exercice simple pour développer rapidement ses épaules. Cependant, il peut être dangereux lors d'une mauvaise exécution.
Exécution du mouvement :
• S’assoir sur un banc en gardant le buste droit et les pieds au sol
• Prendre les haltères en main en les écartant de la largeur des épaules
• Lever les haltères en tendant complètement les bras
• Revenir lentement à la position de départ
Conseils pour l’exécution du mouvement :
• Garder son buste bien droit pour ne pas soliciter le dos
• Bien contrôler le mouvement de montée et de descente
• Ne pas utiliser des charges trop lourdes pour cet exercice