Compléments alimentaires

  Vous vous sentez abattu et fatigué avant même que votre séance d'entraînement ne démarre ? Vous vous sentez à plat tout simplement ? Ces 4 adaptogènes sont des compléments qui pourraient vous aider ! Notre expert Achzod va nous parler de cette "maladie" qui touche une quantité incroyable de personnes, souvent sans le savoir, et, ça affecte non seulement le côté sportif, mais aussi et principalement le quotidien, à savoir le travail et la vie de tous les jours ! Les débats sur l'entraînement ou la nutrition ne sont pas nouveaux dans le monde du fitness.  Faible teneur en glucides ou...

Notre expert Achzod nous explique aujourd'hui les bienfaits de l'Ashwagandha, un produit qui peut avoir un rôle important sur la testostérone et le cortisol !    Ce guide complet explore tout ce que vous devez savoir sur l’ashwagandha. Apprenez comment cette herbe peuvent vous aider à atteindre vos objectifs liés à votre shape qui vous tracasse du matin au matin (on va pas se mentir !) Qu'est-ce que l'Ashwagandha ? L’ashwagandha est une herbe adaptogène de l'Ayurveda (une branche ancienne de la phytothérapie indienne) qui est extrêmement efficace pour aider le corps à faire face à l'anxiété et au stress. Traditionnellement,...

Vous venez de découvrir le monde de la musculation et vous entendez souvent le terme de "protéine" revenir dans les discussions sans savoir à quoi cela correspond? Vous voulez acheter des protéines en poudre mais vous vous retrouvez face à différentes sortes de protéines et ne savez pas quoi prendre ou laquelle est la meilleure ? Cet article est fait pour vous! Les protéines sont les briques du corps. Ce sont les constituants principaux de toutes les cellules de notre organisme. Elle ne servent donc pas simplement à construire les cellules musculaires, mais bien toutes les cellules du corps.Les protéines...

Beaucoup de  choses sont dites sur ce complément mais que vaut vraiment ce compliment? La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel, présent principalement dans les fibres musculaires et le cerveau. Elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules musculaires et dans la contraction musculaire. Elle naturellement produite ou synthétisée dans le corps humain à partir de certains acides aminés (glycine, arginine) et méthionine dans le foie, le pancréas et les reins.La créatine est ensuite transportée par le sang jusqu'aux muscles. Approximativement 95 % de la créatine contenue dans le corps humain est stockée dans les muscles du squelette,...